Vitamino B12

Vitamino B12 estas nutraĵo, kiu helpas konservi sanajn la nervoĉelojn kaj sangajn ĉelojn de la korpo kaj helpas produkti DNA-on, la genetikan materialon en ĉiuj ĉeloj. Vitamino B12 ankaŭ helpas malhelpi specon deanemionomata megaloblastaanemiokiu lacigas kaj malfortigas homojn. Du paŝoj estas necesaj por ke la korpo absorbu vitaminon B12 el manĝaĵoj.

Vitamino B12 ludas ŝlosilan rolon en multaj aspektoj de sano kaj povas subteni ostosanon, formadon de ruĝaj globuloj, energinivelojn kaj humoron. Manĝi nutrigan dieton aŭ preni suplementon povas helpi certigi, ke vi plenumas viajn bezonojn.

Vitamino B12, ankaŭ konata kiel kobalamino, estas esenca vitamino, kiun via korpo bezonas sed ne povas produkti.

Ĝi troviĝas nature en bestaj produktoj, sed ankaŭ aldoniĝas al certaj manĝaĵoj kaj haveblas kiel buŝa suplemento aŭ injekto.

Vitamino B12 havas multajn rolojn en via korpo. Ĝi subtenas la normalan funkciadon de viaj nervoĉeloj kaj estas necesa por la formado de eritrocitoj kaj DNA-sintezo.

Por plej multaj plenkreskuloj, la rekomendinda dieta kvanto (RDA) estas 2.4 mikrogramoj (mcg), kvankam ĝi estas pli alta por homoj gravedaj aŭ mamnutrantaj.

Vitamino B12 povas profitigi vian korpon laŭ imponaj manieroj, ekzemple per pliigo de via energio, plibonigo de via memoro kaj helpo antaŭmalhelpo de kormalsanoj.

Vitamino B12 ludas gravan rolon en helpado al via korpo produkti ruĝajn globulojn.

Malaltaj niveloj de vitamino B12 kaŭzas redukton en la formado de eritrocitoj kaj malhelpas ilian ĝustan disvolviĝon.

Sanaj eritrocitoj estas malgrandaj kaj rondaj, dum ili fariĝas pli grandaj kaj tipe ovalaj en kazoj de manko de vitamino B12.

Pro tiu pli granda kaj neregula formo, la eritrocitoj ne kapablas moviĝi de la osta medolo en la sangocirkuladon je taŭga rapideco, kaŭzante megaloblastan anemion.

Kiam vi havas anemion, via korpo ne havas sufiĉe da eritrocitoj por transporti oksigenon al viaj decidaj organoj. Tio povas kaŭzi simptomojn kiel lacecon kaj malfortecon.

Taŭgaj niveloj de vitamino B12 estas ŝlosilaj por sana gravedeco. Ili gravas por la preventado de naskhandikapoj en la cerbo kaj mjelo.