Vitamino B12

Vitamino B12 estas nutraĵo, kiu helpas konservi la nervajn kaj sangajn ĉelojn de la korpo sanaj kaj helpas krei DNA, la genetikan materialon en ĉiuj ĉeloj. Vitamino B12 ankaŭ helpas malhelpi specon deanemionomata megaloblastaanemiotio lacigas kaj malfortigas homojn. Du paŝoj estas postulataj por ke la korpo sorbas vitaminon B12 de manĝaĵo.

Vitamino B12 ludas ŝlosilan rolon en multaj aspektoj de sano kaj povas subteni ostan sanon, formadon de ruĝaj globuloj, energiajn nivelojn kaj humoron. Manĝi nutran dieton aŭ preni suplementon povas helpi certigi, ke vi plenumas viajn bezonojn.

Vitamino B12, ankaŭ konata kiel kobalamino, estas esenca vitamino, kiun via korpo bezonas sed ne povas produkti.

Ĝi troviĝas nature en bestaj produktoj, sed ankaŭ aldonita al certaj manĝaĵoj kaj havebla kiel buŝa suplemento aŭ injekto.

Vitamino B12 havas multajn rolojn en via korpo. Ĝi subtenas la normalan funkcion de viaj nervaj ĉeloj kaj necesas por formado de ruĝaj globuloj kaj DNA-sintezo.

Por plej multaj plenkreskuloj, la rekomendita dieta poŝmono (RDA) estas 2.4 mikrogramoj (mcg), kvankam ĝi estas pli alta por homoj, kiuj estas gravedaj aŭ mamnutrantaj.

Vitamino B12 povas profitigi vian korpon en impresaj manieroj, kiel pliigante vian energion, plibonigante vian memoron kaj helpante malhelpi kormalsanon.

Vitamino B12 ludas esencan rolon por helpi vian korpon produkti ruĝajn globulojn.

Malaltaj niveloj de vitamino B12 kaŭzas redukton de formado de ruĝaj globuloj kaj malhelpas ilin disvolvi ĝuste.

Sanaj ruĝaj globuloj estas malgrandaj kaj rondaj, dum ili fariĝas pli grandaj kaj tipe ovalaj en kazoj de vitamino B12-manko.

Pro tiu pli granda kaj neregula formo, la eritrocitoj estas nekapablaj moviĝi de la osta medolo en la sangocirkuladon kun taŭga rapideco, kaŭzante megaloblastan anemion.

Kiam vi havas anemion, via korpo ne havas sufiĉe da ruĝaj globuloj por transporti oksigenon al viaj esencaj organoj. Ĉi tio povas kaŭzi simptomojn kiel laceco kaj malforteco.

Taŭgaj vitaminoj B12 estas ŝlosilaj por sana gravedeco. Ili estas gravaj por la antaŭzorgo de denaskaj difektoj de cerbo kaj mjelo.