Vitamino B12

Vitamino B12 estas nutraĵo, kiu helpas teni la nervon kaj sangajn ĉelojn de la korpo kaj helpas fari DNA, la genetikan materialon en ĉiuj ĉeloj. Vitamino B12 ankaŭ helpas malhelpi specon deAnemionomata megaloblastaAnemioTio lacigas homojn kaj malfortaj. Du paŝoj estas bezonataj por la korpo sorbi vitaminon B12 el manĝaĵo.

Vitamino B12 ludas ŝlosilan rolon en multaj aspektoj de sano kaj eble subtenas ostan sanon, formiĝon de ruĝa globulo, energiajn nivelojn kaj humoron. Manĝi nutran dieton aŭ preni suplementon povas helpi certigi, ke vi plenumas viajn bezonojn.

Vitamino B12, ankaŭ konata kiel kobalamino, estas esenca vitamino, kiun via korpo bezonas sed ne povas produkti.

Ĝi troviĝas nature en bestaj produktoj, sed ankaŭ aldonita al iuj manĝaĵoj kaj disponebla kiel parola suplemento aŭ injekto.

Vitamino B12 havas multajn rolojn en via korpo. Ĝi subtenas la normalan funkcion de viaj nervaj ĉeloj kaj necesas por formado de ruĝaj globuloj kaj sintezo de DNA.

Por plej multaj plenkreskuloj, la rekomendinda dieta gratifiko (RDA) estas 2,4 mikrogramoj (MCG), kvankam ĝi estas pli alta por homoj gravedaj aŭ mamnutrantaj.

Vitamino B12 povas profitigi vian korpon per impresaj manieroj, kiel akceli vian energion, plibonigi vian memoron kaj helpi malhelpi kormalsanon.

Vitamino B12 ludas esencan rolon por helpi vian korpon produkti ruĝajn globulojn.

Malaltaj niveloj de vitamino B12 kaŭzas redukton de ruĝa globulo -formado kaj malhelpas ilin disvolviĝi ĝuste.

Sanaj ruĝaj globuloj estas malgrandaj kaj rondaj, dum ili fariĝas pli grandaj kaj tipe ovalaj en kazoj de manko de vitamino B12.

Pro ĉi tiu pli granda kaj neregula formo, la ruĝaj globuloj ne kapablas moviĝi de la osta medolo en la sangofluon laŭ taŭga rapideco, kaŭzante megaloblastan anemion.

Kiam vi havas anemion, via korpo ne havas sufiĉe da ruĝaj globuloj por transporti oksigenon al viaj esencaj organoj. Ĉi tio povas kaŭzi simptomojn kiel laceco kaj malforteco.

Taŭgaj niveloj de vitamino B12 estas ŝlosilaj por sana gravedeco. Ili gravas por la preventado de cerbaj kaj spinalaj ŝnuraj naskantaj difektoj.