Kio estas Biotino?

Biotino funkcias en la korpo kiel kofaktoro en la metabolo de grasacidoj, aminoacidoj kaj glukozo. Alivorte, kiam ni manĝas manĝaĵojn enhavantajn grason, proteinon kaj karbonhidratojn, biotino (ankaŭ konata kiel vitamino B7) devas ĉeesti por konverti kaj utiligi ĉi tiujn makronutraĵojn.
Niaj korpoj ricevas la energion, kiun ili bezonas por fizika aktiveco, mensa funkciado kaj kresko.
Biotino provizas la korpon per antioksidantoj, ĉar ĉi tiu vitamino ludas gravan rolon en la konservado de sana hararo, ungoj kaj haŭto. Ĝi foje estas nomata vitamino "H". Ĉi tio devenas de la germanaj vortoj Haar kaj Haut, signifantaj "hararo kaj haŭto".
Kio estas Biotino?
Biotino (vitamino B7) estas hidrosolvebla vitamino kaj parto de la vitamina B-komplekso, ŝlosila nutraĵo necesa por sana funkciado de la metabola, nerva, digestiga kaj kardiovaskula sistemoj.
Manko de vitamino B7/biotino kutime maloftas en landoj kun adekvata kaloria kaj manĝaĵa konsumado. Estas tri ĉefaj kialoj por tio.
1. la rekomendinda ĉiutaga bezono estas relative malalta.
2. ofta konsumado de multaj manĝaĵoj enhavantaj biotinon.
3. Esploristoj kredas, ke la digestigaj bakterioj en nia intesto kapablas produkti iom da biotino memstare.

Diversaj formoj de biotinaj produktoj
Biotinaj produktoj fariĝis tendenco inter konsumantoj, kiuj volas havi pli da kaj pli sanajn harojn kaj ungojn. Se vi deziras preni biotinajn suplementojn por ĉi tiu celo aŭ aliaj sanplibonigoj, vi havas plurajn eblojn, kiel ekzemple biotinajn pilolojn, biotinajn vitaminojn enhavantajn aliajn B-vitaminojn, kaj haŭtflegadajn serumojn kaj lociojn enhavantajn biotinon.
Suplementoj haveblas en formo de tablojdoj aŭ kapsuloj, kaj vi ankaŭ povas trovi likvan biotinon interrete aŭ ĉe via loka vitaminvendejo.
Vitamino B7 ankaŭ haveblas kiel parto de B-kompleksa suplemento, plena gamo de B-vitaminoj, inkluzive de vitamino B6, vitamino B12, vitamino B2 (riboflavino) kaj vitamino B3 (niacino). La B-vitamina komplekso kunlaboras por subteni metabolan agadon, cerbofunkcion, nervsignaladon kaj multajn aliajn gravajn ĉiutagajn funkciojn.
Vitaminoj ankaŭ povas funkcii kune, do preni B-vitaminojn kune ĉiam estas la plej bona maniero por certigi, ke vi ricevos la plej bonajn rezultojn.