Kio estas biotino?

Biotino funkcias en la korpo kiel kaktoro en la metabolo de grasaj acidoj, aminoacidoj kaj glukozo. Alivorte, kiam ni manĝas manĝaĵojn enhavantajn grason, proteinon kaj karbonhidratojn, biotino (ankaŭ konata kiel vitamino B7) devas ĉeesti por konverti kaj uzi ĉi tiujn makronutrientojn.
Niaj korpoj akiras la energion, kiun ili bezonas por fizika aktiveco, mensa agado kaj kresko.
Biotino provizas la korpon kun antioksidantoj, ĉar ĉi tiu vitamino ludas gravan rolon en konservado de sanaj haroj, ungoj kaj haŭto. Ĝi estas foje nomata vitamino "H." Ĉi tio devenas de la germanaj vortoj Haar kaj Haut, signifante "harojn kaj haŭton."
Kio estas biotino?
Biotino (vitamino B7) estas akvorezista vitamino kaj parto de la vitamino B-komplekso, ŝlosila nutraĵo necesa por sana funkciado de la metabolaj, nervozaj, digestaj kaj kardiovaskulaj sistemoj.
Vitamino B7/biotina manko estas kutime malofta en landoj kun adekvata kaloria kaj manĝaĵa konsumado. Estas tri ĉefaj kialoj por ĉi tio.
1. La rekomendinda ĉiutaga postulo estas relative malalta.
2. Ofta konsumo de multaj manĝaĵoj enhavantaj biotinon.
3. Esploristoj kredas, ke la digestaj bakterioj en nia intesto kapablas produkti iom da biotino memstare.

Diversaj formoj de biotinaj produktoj
Biotinaj produktoj lastatempe fariĝis tendenco inter konsumantoj, kiuj volas havi pli kaj pli sanajn harojn kaj ungojn. Se vi volas preni biotinajn suplementojn por ĉi tiu celo aŭ aliaj sanaj plibonigoj, vi havas plurajn eblojn, kiel biotinaj piloloj, biotinaj vitaminoj enhavantaj aliajn B -vitaminojn, kaj haŭtajn prizorgajn serumojn kaj lociojn enhavantajn biotinon.
Suplementoj venas en tablojdo aŭ kapsula formo, kaj vi ankaŭ povas trovi likvan biotinon interrete aŭ ĉe via loka vitamina vendejo.
Vitamino B7 ankaŭ haveblas kiel parto de B -kompleksa suplemento, plena gamo de B -vitaminoj, inkluzive de vitamino B6, vitamino B12, vitamino B2 riboflavino kaj vitamino B3 niacin. La B -vitamina komplekso kunlaboras por subteni metabolan agadon, cerban funkcion, nervan signaladon kaj multajn aliajn gravajn ĉiutagajn funkciojn.
Vitaminoj ankaŭ povas kunlabori, do kunigi vitaminojn B estas ĉiam la plej bona maniero certigi, ke vi ricevas la plej bonajn rezultojn.