Ĉu vi ŝatus lerni kiel plifortigi vian imunsistemon, redukti vian kancero-riskon kaj akiri brilan haŭton? Legu plu por lerni pli pri la avantaĝoj de vitamino C.
Kio estas Vitamino C?
Vitamino C, ankaŭ konata kiel askorbata acido, estas esenca nutraĵo kun multaj sanaj avantaĝoj. Ĝi troviĝas en kaj tutaj manĝaĵoj kaj dietaj suplementoj.
Vitamino C, ankaŭ konata kiel askorbata acido, estas esenca nutraĵo kun multaj sanaj avantaĝoj. Ĝi troviĝas en kaj tutaj manĝaĵoj kaj dietaj suplementoj. Gravaj funkcioj en kiuj estas implikita vitamino C inkluzivas vundan resanigon, bontenadon de ostoj kaj dentoj kaj kolagensintezon.
Male al plej multaj bestoj, al homoj mankas ŝlosila enzimo uzata por fari askorbatan acidon el aliaj nutraĵoj. Ĉi tio signifas, ke la korpo ne povas konservi ĝin, do inkluzivu ĝin en via ĉiutaga dieto. Ĉar vitamino C estas akvosolvebla, ĉe dozoj de la vitamino super 400 mg, la troo estas eligita en la urino. Ĉi tio ankaŭ estas kial via urino fariĝas pli hela en koloro post prenado de multivitamino.
Suplemento de vitamino C estas ofte uzata kiel imunsistemo por helpi malhelpi malvarmojn. Ĝi ankaŭ provizas protekton kontraŭ okulaj malsanoj, iuj kanceroj kaj maljuniĝo.
Kial Vitamino C estas Grava?
Vitamino C donas multajn avantaĝojn al la korpo. Kiel potenca antioksidanto, ĝi helpas plifortigi la imunan sistemon protektante la korpon de malutilaj ĉeloj nomataj liberaj radikaloj. Liberaj radikaluloj kaŭzas ŝanĝojn en ĉeloj kaj DNA, kreante kondiĉon konatan kiel oksidativa streso. kaŭzo. Oksidativa streso estas rilata al diversaj malsanoj, inkluzive de kancero.
Grava por la sintezo de korpaj histoj. Sen ili, la korpo ne povas fari proteinon konata kiel kolageno, kiu estas grava en konstruado kaj konservado de ostoj, artikoj, haŭto, sangaj glasoj kaj la digesta vojo.
Laŭ la NIH, la korpo dependas de vitamino C por sintezi kolagenon trovitan en la konektiva histo de la korpo. "Adekvataj niveloj de vitamino C estas esencaj por produktado de kolageno," diras Samuels. “Kolageno estas la plej abunda proteino en la korpo kaj ludas gravan rolon en niaj organoj kaj, kompreneble, konektivaj histoj kiel hararo, haŭto kaj ungoj.
Vi eble scias, ke kolageno estas la kontraŭmaljuniĝanta haŭta savanto, kiel iuj fakuloj pri sano kaj beleco priskribas ĝin. Septembro-studo trovis, ke aplikado de vitamino C topike al la haŭto pliigis kolagenproduktadon kaj igis la haŭton aspekti pli juna. Pliigita kolagensintezo ankaŭ signifas, ke vitamino C helpas kun vundkuracado, laŭ Oregon State University.
Afiŝtempo: Jan-10-2023