Kreatino

Kreatinoestas substanco kiu troviĝas nature en muskolaj ĉeloj.Ĝi helpas viajn muskolojn produkti energion dum peza levado aŭ altintensa ekzercado.Preni kreatinon kiel suplementon estas tre populara inter atletoj kaj korpotrejnistoj por akiri muskolojn, plibonigi forton kaj plibonigi ekzercan rendimenton.

La unuaj avantaĝoj de kreatino, kiujn vi povus akiri kiam ajn vi prenas kreatinon, estas, ke via reakiro plirapidiĝos.Estas kelkaj studoj, kiuj jam pruvis tionkreatinoakcelos la resanperiodon.La studoj evidentigis, ke la konsumo de kreatina suplementado estus treutilaredukti lamuskoloĉela damaĝo kaj la inflamo kiu kaŭzita de la ĝisfunda ekzercado same kielplibonigantala rapida resaniĝo post kiam vi faras iujn fizikajn aktivecojn.

Fakte, la studoj faritaj en Santos, Brazilo, kiuj pruvas, ke la viraj atletoj, kiuj konsumas 20 gramojn da kreatina monohidrato tage kune kun 60 gramoj da maltodektrino dum kvin tagoj, spertas la pli malaltan riskon de havi la ĉelan damaĝon post havi. la eltenema kurada vetkuro, kompare kun la atletoj kiuj prenis nur la maltodektrinon.Do, estas pli bone por la atletoj konsumi la kreatina suplementon.

La duaj avantaĝoj, kiujn vi povus akiri kiam ajn vi havas la suplementon de kreatino, estas ke ĝi ebligos vian korpon plenumi la altan intensan laboron.Estas evidenteco, ke la konsumo de kreatino stimulos la produktadon de muskolaj fibroj, kiuj certigos, ke via korpo ne sentos la lacecon antaŭtempe.Ankaŭ kreatino farusfortigi la muskolakuntiriĝo kaj akcelos la ĝeneralan energion kiam ajn vi faras kiajn ajn fizikajn agadojn, kiujn vi partoprenas.

Fakte, la energiproduktado ne estus perfekta kiam vi ne prenas la suplementon de creatino, por ke vi sentos la trofruan lacecon kiam ajn vi havas la altan intensan laboron.Do, ĉi tiu kreatina suplemento estus tre grava kaj esenca por konsumi por ĉiu atleto por ke ili entuta rendimento plifortiĝos.