Beta Alanino

Beta-alanino estas teknike ne-esenca beta-aminoacido, sed ĝi rapide fariĝis io ajn krom ne-esenca en la mondoj de agado de nutrado kaj korpokulturado. ... Beta-alanino pretendas altigi muskolan karnosinnivelojn kaj pliigi la kvanton de laboro, kiun vi povas plenumi ĉe altaj intensecoj.

Beta-alanino estas ne-esenca aminoacido kiu estas produktita nature en la korpo. Beta-alanino estas neproteinogena aminoacido (t.e., ĝi ne estas enkorpigita en proteinojn dum tradukado). Ĝi estas sintezita en la hepato kaj povas esti ingestita en la dieto per bestaj manĝaĵoj kiel bovaĵo kaj kokido. Post kiam konsumite, beta-alanino kombinas kun histidino ene de skeletmuskolo kaj aliaj organoj por formi karnozinon. Beta-alanino estas la limiga faktoro en muskola karnozina sintezo.

Beta-alanino helpas en la produktado de karnozino. Tio estas kunmetaĵo, kiu ludas rolon en muskola pacienco en altintensa ekzercado.

Jen kiel oni diras, ke ĝi funkcias. Muskoloj enhavas karnozinon. Pli altaj niveloj de karnozino povas permesi al la muskoloj plenumi pli longajn periodojn antaŭ ol ili laciĝas. Carnosine faras tion helpante reguligi acidan amasiĝon en la muskoloj, ĉefa kaŭzo de muskola laceco.

Beta-alanina suplementoj supozeble plifortigas la produktadon de carnosino kaj, siavice, plifortigas sportan rendimenton.

Ĉi tio ne nepre signifas, ke atletoj vidos pli bonajn rezultojn. En unu studo, sprintuloj kiuj prenis beta-alaninon ne plibonigis siajn tempojn en 400-metra vetkuro.

Beta-alanino pruviĝis plifortigi muskolan eltenemon dum altintensa ekzercado daŭranta 1–10 minutojn.[1] Ekzemploj de ekzerco, kiuj povas esti plibonigitaj per beta-alanina suplemento, inkluzivas 400-1500-metran kuradon kaj 100-400-metran naĝadon.

Karnozino ankaŭ ŝajnas peni kontraŭmaljuniĝajn efikojn, plejparte subpremante erarojn en proteinmetabolo, ĉar la amasiĝo de ŝanĝitaj proteinoj estas forte rilata al la maljuniĝoprocezo. Ĉi tiuj kontraŭmaljuniĝaj efikoj povas derivi de ĝia rolo kiel antioksidanto, kelatoro de toksaj metaljonoj, kaj kontraŭglikagento.