Alfa-hidroksi-izokaproika acido (HICA)

HICA estas unu el pluraj, nature okazantaj, bioaktivaj, organikaj komponaĵoj trovitaj en la korpo, kiuj se provizitaj kiel suplemento, signife plibonigas homan efikecon - kreatino estas alia tia ekzemplo.
HICA estas la akronimo por alfa-hidroksi-izokaproa acido. Ĝi ankaŭ nomiĝas leŭka acido aŭ DL-2-hidroksi-4-metilvalera acido. Flankenirante nerdon-parolon, HICA estas nur multe pli facila termino por memori, kaj ĝi fakte estas unu el la 5 ŝlosilaj ingrediencoj en nia produkto MPO (Muscle Performance Optimizer).
Nun, ĉi tio povas ŝajni iom tanĝanto sed restu kun mi dum minuto. La aminoacida leŭcino aktivigas mTOR kaj estas kritika por stimuli muskola proteina sintezo, kiu estas la ŝlosilo por konstrui muskolojn aŭ malhelpi muskolajn rompon. Vi eble aŭdis pri leŭcino antaŭe ĉar ĝi estas ambaŭ BCAA (branĉa ĉena aminoacido) kaj EAA (esenca aminoacido).
Via korpo nature produktas HICA dum la metabolo de leŭcino. La muskoloj kaj konektivaj histoj uzas kaj metaboligas leŭcinon per unu el du malsamaj biokemiaj vojoj.
La unua pado, la KIC-pado, prenas leŭcinon kaj kreas KIC, peron, kiu poste estas transformita en HICA. La alia vojo prenas disponeblan leŭcinon kaj kreas HMB (β-Hydroxy β-metilbutira acido). Sciencistoj do nomas kaj HICA, kaj ĝian pli konatan kuzon HMB, leŭcinajn metabolitojn.
Sciencistoj konsideras HICA anabola, kio signifas, ke ĝi plibonigas muskola proteina sintezo. Ĝi povas fari tion per diversaj rimedoj, sed studoj indikas, ke HICA estas anabola ĉar ĝi subtenas mTOR-aktivigon.
HICA ankaŭ estis semita por havi kontraŭ-katabolajn ecojn ankaŭ, kio signifas, ke ĝi helpas malhelpi la rompon de muskolaj proteinoj trovitaj ene de muskolaj histoj.
Dum vi ekzercas intense, viaj muskoloj suferas mikro-traŭmaton, kiu igas la muskolajn ĉelojn rompiĝi. Ni ĉiuj sentas la efikojn de ĉi tiu mikro-traŭmato 24-48 horojn post intensa ekzercado en formo de prokrastita muskola doloro (DOMS). HICA signife malpliigas ĉi tiun rompon aŭ katabolicon. La rezulto de ĉi tio estas malpli DOMS, kaj pli malgrasa muskolo por konstrui.
Tiel, kiel suplemento, studoj indikas ke HICA estas ergogena. Por ĉiuj, kiuj serĉas plibonigi sian sportan agadon, ili devus uzi suplementojn, kiujn la scienco pruvas esti ergogenaj.