Alfa-hidroksi-izocaproika acido (HICA)

HICA estas unu el pluraj, nature okazantaj, bioaktivaj, organikaj komponaĵoj trovitaj en la korpo, kiu kiam provizita kiel suplemento, signife plibonigas homan agadon -kreatino estas alia tia ekzemplo.
HICA estas la akronimo por alfa-hidroksi-izocaproika acido. Ĝi ankaŭ estas nomata leucika acido aŭ DL-2-hidroksi-4-metilvalerika acido. Metante Nerd-paroladon flanken, HICA estas nur multe pli facila termino por memori, kaj ĝi estas fakte unu el la 5 ŝlosilaj ingrediencoj en nia produkto MPO (Muscle Performance Optimizer).
Nun, ĉi tio povas ŝajni iom tangenta sed restu kun mi dum minuto. La aminoacida leŭkino aktivigas mTOR kaj estas kritika por stimuli muskolan proteinan sintezon, kio estas la ŝlosilo por konstrui muskolon aŭ malhelpi muskolan rompon. Vi eble aŭdis pri leŭkino antaŭe ĉar ĝi ambaŭ BCAA (branĉ-ĉena aminoacido) kaj EAA (esenca aminoacido).
Via korpo nature produktas HICA dum la metabolo de leŭkino. La muskoloj kaj konektivaj histoj uzas kaj metaboligas leucinon per unu el du malsamaj biokemiaj vojoj.
La unua vojo, la KIC -vojo, prenas Leucine kaj kreas KIC, intermedion, kiu poste transformiĝas al HICA. La alia vojo prenas disponeblan leucinon kaj kreas HMB (β-hidroksi β-metilbutira acido). Sciencistoj do nomas ambaŭ HICA, kaj ĝian pli konatan kuzon HMB, leŭkinajn metabolitojn.
Sciencistoj konsideras HICA esti anabola, signifante ke ĝi plibonigas muskolan proteinan sintezon. Ĝi eble faros tion per diversaj rimedoj, sed studoj indikas, ke HICA estas anabola ĉar ĝi subtenas mTOR -aktivadon.
HICA ankaŭ estis semita havi kontraŭ-katabolajn proprietojn ankaŭ, signifante ke ĝi helpas malhelpi la rompon de muskolaj proteinoj trovitaj ene de muskolaj histoj.
Dum vi ekzercas intense, viaj muskoloj spertas mikro-traŭmaton, kiu kaŭzas la muskolajn ĉelojn. Ni ĉiuj sentas la efikojn de ĉi tiu mikro-traŭmato 24-48 horojn post intensa ekzercado en la formo de malfrua ekapero de muskola doloro (DOMS). HICA signife malpliigas ĉi tiun rompon aŭ katabolismon. La rezulto de tio estas malpli da domoj, kaj pli maldika muskolo por konstrui.
Tiel, kiel suplemento, studoj indikas HICA estas ergogena. Por iu ajn serĉanta plibonigi sian atletan agadon, ili devas uzi suplementojn, kiujn scienco pruvas esti ergogena.